Geralmente Yoga é uma prática confundida com contorcionismo. Mas Yoga não é só postura. Aliás, só o Hatha Yoga (um dos sete ramos clássicos) e os ramos neoclássicos (baseados no Hatha) dão uma atenção considerável ao exercício de diversas posturas. Mesmo assim, frisando que, depois que você consegue executar uma postura meditativa, não precisa mais se dedicar à prática das outras posturas. Infelizmente, em relação à prática de yoga, as pessoas se enquadram em uma de três categorias: aqueles que pensam “Mas é só isso?” e acham que não precisam, aqueles que pensam “Isso eu nunca vou conseguir fazer” e nem começam, e aqueles que experimentam. Hatha Yoga inclui exercícios de respiração, de relaxamento, de alinhamento da coluna, de flexibilidade, de fortalecimento e equilíbrio… Alguém que você conhece não precisa de algum item desta lista? Mas isto é só o começo. Daí vem a meditação, que oferece melhora em várias outras questões como memória, ansiedade, depressão, criatividade, qualidade do sono e sistema imunológico, entre outras. Yoga tem resultados comprovados cientificamente. Que tal experimentar?
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